[...] przedstawiony, ja moge kolejny raz napisac ze towar walilem najpierw samego propa a aktualnie jestem na npp+prop i jestem bardzo zadowolony. U mnie na silowni ludzie bija teraz tylko EAP z underow. Co do jakis "bonusow" w ampule nic mi nie wiadomo ja nic takiego nie mialem, rozmawialem z ludzmi na silowni i nikt nie mial jakis [...]
[...] 30 min. ale z czasem się to wydłuży.Można przyjąć że cały trening zajmie mi około dwóch godzin.Kończe o 20:00 a spać chodze o 21:00, żeby przespać 8h i wstać do roboty.I teraz dwa pytania: 1.Co zjeść/łyknąć po treningu siłowym a przed aerobowym? ZJEDZ ODPOWIEDNI POSILEK PRZEDTRENINGOWY OK 1,5-2H PRZED TRENINGIEM WWZLOZONE+BIALKO+ODROBINA [...]
[...] krwi. Aspiryna ma wlasciwosci hamujące nie pożądane dzialanie prostaglandyny- łagodzi boł oraz działa przeciwzapalnie. Z tego powodu kulturysci chetnie stosują... ble ble tu teraz cos o kofeinie i efedrynie ze fajnie super.. = Nowsze badania wykazaly ze juz dawki 100mg potrafi wstryzmac produkcje prostaglandyny. Przeprowadzone w roku 2001 badnia [...]
[...] na forum dorwałem: "chcesz urosnąc... musi bolec" a co do zakwasów normalka, ja je uwielbiam rozciaga sie fajnie na zakwasach taki lekki ból, a co do tego to nie miałem jak robiłem klate 2x na tydzień teraz od niedawna jak zmieniłem ze 1 partie raz na tydzień to powróciły.... ja tam sie ciesz bo chociaz czuje że weszło/wszedł pozdro
[...] White’em i że plan na jego kolejną walkę jest już gotowy. „Omówiliśmy moją następną walkę i osiągnęliśmy porozumienie co do tego, kim powinien być przeciwnik. Czekam więc teraz tylko na „OK”. Nie mogą powiedzieć zbyt wiele, ale kwestią nie jest to, czy zawalczę o pas tylko kiedy. Wszystko idzie tak jak zakładałem.” Co do potencjalnej walki o [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Robert-Whittaker-10.jpg Robert Whittaker Instagram Robert Whittaker cieszy się z odmiany jaką będzie walka z innym przeciwnikiem, a nie Yoelem Romero W sobotni wieczór 9 lutego w Melbourne w Australii mistrz wagi średniej Robert Whittaker stanie do pierwszej obrony tytułu w pojedynku z Kelvinem Gastelumem na gali [...]
Jak trądzik to wina tylko i wyłącznie diety bo też mam problem z cerą - jak jem węgle poniżej 2,5g/mc to cera jest idealna, a jak teraz jem 7,5g/mc to hmm. Daleko jej do idealności ale coś za coś :D (węgle = wyrzut insuliny = zmiany trądzikowe) Nie myj szarym mydłem bo wysuszysz skórę i będzie jeszcze gorzej - z początku będzie efekt a potem [...]
a ja w jeleniej górze bawie sie w hainekenie , atrapie lub latam po barach i pije bronki teraz zaczeła sie era grill wiec czesto pije bronki na grilu i robie mase szamajac kiełbase i inne larytasy . Teraz sa wakacje i nie ma co sobie żałować , trzeba korzystac z życia póki sie młodym jest
...no to sie nie będę rozpisywał; zdrowia, szczęścia i dobrobytu... wyglądu jak z okładki najprzedniejszego pisma co kulturystycznym zowią, a poza tym; tego co sam na uwadze masz dla siebie ...na teraz i od teraz na zawsze !!!
Teraz to jednak bym wolał robic wytrzymałość. To mój plan Poniedziałek 1.WYCISKANIE SZTANGI (u mnie ok 20kg) W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5 serii po 20powt. 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 5 srii 20 powt. 3. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ tez z 5 serii a powtórzenia to dobiore [...]
[...] jak dostał bo się wystrzelał w 30 sekund ale tak czy siak nie chciał bym na niego trafić gdzieś w bójce w barze. a co do Sapa... nie śledzę w sumie zbytnio jego kariery, ale co nie oglądałem to albo pokonywał kogoś bo był dużo większy - będąc samemu na skraju wyczerpania, lub ko no albo właśnie z takich walk jak np. z Crocopem, czy tej teraz :D
[...] 10iu dzienie. Mam malego syna, to spanie u mnie lipa, spie po 4 max 5h dzienie, i jest ok, jestem wypoczety. Ogromna poprawa skory, mialem ostatnio troche problem ze skora, teraz sie zrobila gladka ladnie. O pompie na treningu nie bede pisal, bo leci Enan w tle, ten tez swoje robi ;-) w skrocie, nikogo nie namawiam ani nie mowie zeby nie bil [...]
moim zdaniem dasz rade. ja teraz mam takie cieżkie pierwsze treningi bo zaczely sie dopiero i kondycja spadła. Czasy dopiero poleprzaja sie w stycznia a jeszcze najlepsze sa okolo marca. Ja żabką pływałem na miejskich 41 a na finale woj w marcu 37 ! To było moim zdaniem nie do wykonania. Mam 13 lat i kraulem wale 30s na 50 :) Pozdro i miłych [...]
[...] jest średniakiem, liczy się tych parę tytułów w zawodach z dupy by go nazywać najsilniejszym człowiekiem świata Oczywiście jak Polak wygrywa to cała Polska ogląda, nieważne gdzie startuje i w czym. Jak teraz F1 a wcześniej skoki Oczywiście Mariusz jest świetnym sportowcem, tego nie kwestionuję. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-02-22 17:22:16
Odchudzanie zaczyna się od psychiki. Ładuj kalorie: może faktycznie na początku przytyjesz, ale ile. Kg, pół? Na 1000 kalorii daleko nie zajedziesz. Jak od teraz zaczniesz jeść, to praktycznie po kilku dniach zaczniesz chudnąć. Jak będziesz stopniowo się ociągać, to i stopniowo zacznie waga wzrastać. Więcej czasu stracisz niż to warte. Zatem [...]
Zjadłem kanapkę koło 12 bo sam zapomniałem zrobić . Miałem zamiar teraz zjeść obiad , odczekać 1,5h , zacząć ćwiczyć po treningu koło 22 zjeść kolacje a później koło 24 ze 100g twarogu . Właśnie nurtowało mnie pytanie czy wieczorem mogę zjeść posiłek który zawiera sporo węgli bo z tego co myślałem to jedzenie węgli wieczorem powoduje powiększanie [...]
[...] super miesnie.ja planuje wziasc saa w okolicach wakacji ale pewnie moje plany spala na panewce.boje sie o zdrowie,a pozatym mase zbudowana na saa ciezko utrzymac.(pewnie teraz ktos napisze ze niemam racji i rozpocznie sie nowy watek pod tytulem "jakie to miesnie zbudowane na saa sa wspaniale"-he he)chyba szkoda watroby i [...]
[...] na dzień dobry wejdź mu z wyskoku na twarz, nawet jak nie trafisz usłyszysz na widowni "UuuoooOOooooo" Gość się speszy i da spokój. A jak nie to po kilku seriach wyluzuje i da ci pole do manewru. Jeszcze jedno nie rezygnuj w najbliższym czasie z taekwondo. Te wszystkie odruchy których się nauczysz teraz zostaną ci na długie lata.
ok. A jak mam rozłożyć to na serie i po ile powtórzeń, każda partia ciała po tyle samo. Czy mogę, tak jak we wcześniejszym planie rozłożyłem. Moze cos takiego przysiad 4x8 unoszenie tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw 4x8 wyciskanie /lub/poręcze 4x8 wiosłowanie 3x8 wycisk żołnierski 3x8 drążek podchwytem - twój biceps 2x8 i tak pn / sr / pt czy coś [...]
UFC 234: Israel Adesanya vs Anderson Silva
